Лицензия

Лицензия Creative Commons
Материалы блога доступны по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-ShareAlike» («Атрибуция — Некоммерческое использование — На тех же условиях») 4.0 Всемирная.

Уважаемые читатели, если Вам понравилась публикация, распространите ее в социальных сетях (специальные кнопки внизу сообщений), это будет способствовать продвижению блога и подарит другим людям интересную информацию

С уважением Бугайчук К.Л.

Подумайте об этом

суббота, 7 февраля 2015 г.

Мобильные привычки (сделайте прямо сейчас)

Говорят, что привычка формируется за 21 день. Это конечно не совсем так, но... (прочтите тут: http://www.b17.ru/blog/10598

Часто нам в жизни и работе что-то мешает, постоянно, как специально. На своих курсах повышения квалификации я много внимания уделяю мотивации слушателей, но из года в год проблемы одни и те же: время, з/п, страх, но вот завтра точно..., да как-то все сложно..., а еще компьютер старый. Короче...


Главное это четко сформулированная, достижимая цель, не типа "начать писать", а писать 3 страницы в день, не посмотреть статью, а написать аннотацию к статье такой-то. Здесь вам и правила целеполагания, и Блум, и постановка целей по технологии SMART. Вообщем все, что e-learnnig специалист впитывает с молоком матери)))))

Такая технология здорово экономит время, повышает продуктивность, тонус, ну и уважение к себе + это "здоровская" тренировка для деятельности при проектировании Ваших курсов.

Так как наши мобильные устройства всегда с собой, рекомендую Вам воспользоваться некоторыми из них для планирования своих действий и "формирования привычек". Безусловно, что это список чисто мой, и я полагаю, что и Вам есть чем поделиться с читателями блога.

Приложение № 1


Ссылка: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rstudioz.habits&hl=RU

Смысл заключается в формировании "цепочек привычек". Надо создать цепочку наибольшей длины. Процесс использования прост, после установки Вы создаете привычку (задание). Выбираете режим: ежедневный или гибкий. Отмечаете дату начала.

Строгий режим (ежедневный)



Гибкий режим (выбор за вами)



После этого у вас появляется карточка с привычкой заданием, и Вы отмечаете ее выполнение. Если Вы выполнили задание - дата в карточке окрасится в зеленый цвет, а сверху появится счетчик длины вашей цепочки. 

Если в какой-либо день вы не сделали необходимого действия, то отмечайте это двойным нажатием на соответствующую дату. Она окрасится в красный цвет, а длина цепочки обнулится.



Еще на скриншотах есть даты голубого цвета. Это заранее запланированные дни, когда вы даете себе отдых. Например, если вы вырабатываете привычку вставать на час раньше, то выходные дни можно исключить без опасения, что это обнулит цепочку.

В приложении также есть статистика



Приложение № 2


Ссылка: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oristats.habitbull

Похожее приложение HabitBull - Habit Tracker

После установки и запуска программы вам будет предложено добавить свою первую привычку. Вы также можете выбрать цвет, что очень удобно для нескольких заданий (привычек). Кроме этого, можно указать категорию и описание для каждой привычки.



Затем вы планируете выполнение Вашего задания (например 2-3 раза в неделю, каждый день и т.д.). Вы также можете  указать время, в которое программа будет вам напоминать о том, что настала пора сделать задание. У программы, кстати есть шаблоны привычек (сухой закон, диета, пить воду, изучать иностранный язык).

Все добавленные вами записи появляются на главном экране программы. Здесь же виден счётчик того, сколько раз вы выполнили требуемое действие. Тап по одной из записей вызовет развёрнутую информацию о формировании конкретной привычки. 

Отличная программа!

П.С. К небольшому сожалению программы на английском, но это ничего - еще одна привычка)))))



Приложение № 3

Те кто не любит цепочки, может использовать очень хороший планировщик задач TickTick (использую больше 4 месяцев).



Ссылка: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ticktick.task

Что немаловажно, приложение русифицировано имеет свой сайт: https://ticktick.com/, есть версии для мобильных платформ, расширения для Chrome и браузерная версия

С помощью приложения можно создавать списки задач, сортировать их по папкам, для каждой задачи можно создавать чеклист (например здоровое питание: нет сахару, конфетам... и т.д.,), настроить напоминание.

Задачи тоже можно рассматривать как цель, пока задачи из списка не выполнены, цель остается в актуальном состоянии. Достигнутые цели убираются из общего перечня в архив.

Вот тут прекрасный обзор приложения: http://lifehacker.ru/2014/12/09/ticktick/




ИТАК...

Вы хотите погулять с собакой, заняться спортом, провести свой мастер класс, сесть наконец за статью или блог, который собирались давно написать, пройти обучение на курсера?


Сделайте это! Оправданий быть не может! 

Нет слова невозможно, есть выражение "ленивая ..."

Комментариев нет:

Отправить комментарий